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Zur Linderung der Beschwerden hilft ein regelmäßiger Schlafrhythmus. Kaffee sowie Alkohol verstärken häufig die Symptome, deshalb lieber nur in Maßen genießen. Eiweißreiche Kost (z. B. Milch, Käse, Fleisch) gilt ebenfalls als ein Auslöser und sollte am besten abends nicht auf dem Speiseplan stehen.

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